Frauenturnen

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Montags um halb acht wird bei den Frauen vom TVR Gymnastik gemacht. Schon seit 40 Jahren ist dies das Motto unserer Vorturnerin Inge Kraus. Seit einigen Jahren wird sie von Ute Kunz und Erika Herrmann unterstützt. Es ist eine Gymnastikstunde mit oder ohne Handgeräte sowie eine halbe Stunde Aerobic am Ende. Das Alter liegt zwischen 45 – 70 Jahren.

 

In den Sommerferien treffen wir uns zu Spaziergängen oder Fahrradtouren.

Frauenturnen

Übungsleiter:

Inge Kraus

Ute Kunz

Erika Herrmann

Männerturnen

 
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Männerturnen

Übungsleiter:

Karlheinz Zickgraf

In der Männerturnstunde, die schon über 40 Jahre von Karlheinz Zickgraf geleitet wird, geht es vor allem um Spass und Freude an der Bewegung. Jeden Freitag um 19.00 Uhr treffen sich dieTurner in der TVR Halle, um sich mit Ausdauertraining, Wirbelsäuengymnastik und Beckenbodengymnastik fit zu halten. Es wird großen Wert auf Abwechslung und ein breites Bewegungsspektrum gelegt. Auch kleine Spiele gehören zum wöchentlichen Programm.

 

Abgerundet und beendet wird jede Stunde mit einem fröhlichen Turnerlied. Zum Abschluss jeder Turnstunde verbringen die Männer noch gemütliche Zeit am Stammtisch in unserem Vereinslokal.

Berichte:

 

Seniorenturnen

Seniorenturnen

Die von Karl Schwäger 1986 gegründete Senioren-turnstunde beim TVR. Durch Mund-zu-Mund Werbung kommen heute regelmäßig 20 Frauen und 1 Mann zur Übungsstunde.

 

„FIT IM ALTER“  ist das Motto. Warm machen zu schöner Musik, Gleichgewichts-, Geschicklichkeits-, Koordinationsschulung, Gehirnjogging, Sturz-prophylaxe, sogar Ausdauertraining (Herz-Kreislauf), Spiele, Tänze – das alles gehört zum Programm. Ein Lied zum Ende rundet die Stunde ab, danach geht es an den Stammtisch in der Vereinsgaststätte.

Übungsleiter:

Erika Herrmann

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Heute ist „GESUNDHEITSSPORT“ sowie „PRÄVENTION“  in aller Munde, so auch beim TVR.

In drei Gruppen wird Wirbelsäulengymnastik angeboten. Eigentlich ist es heute nicht mehr nur Wirbelsäulengymnastik, sondern ein Ganzkörper-Funktionstraining. Dass dies bei den Teilnehmern sehr gut ankommt, zeigt die große Beteiligung in den einzelnen Übungsstunden.

 

Die Übungsleiterin ist im Besitz der B- Lizenz des Deutschen Turnerbundes für die Fachbereiche Haltung und Bewegung sowie Herz-Kreislauf Training.

Übungsleiter:

Erika Herrmann

 

Es gibt drei Gruppen:

Dienstag         09.30 - 10.30 Uhr
Donnerstag    10.00 - 11.00 Uhr
Donnerstag    19.00 - 20.00 Uhr
 

 

Aerobic-Workout

Aerobic

Es begann mit einem Angebot für Männer und Frauen von zwei Trainerinnen und zwar 1995. Claudia Kraus und Petra Kuchenbecker starteten durch. Höchstteilnehmerzahl waren  41 Leute in der Halle. Heute bietet Petra Kuchenbecker jeden Dienstag, um 18.30 Uhr,  alles rund um die körperliche Fitness.

 

Im Laufe der Zeit hat sich die klassische Aerobic Stunde verändert.Im Prinzip steht die Stunde unter dem Motto Fitness und Gesundheit. Neue Trends werden in die Stunde integriert. Egal ob Faszien-training, Functional Training, Rückengymnastik -
alles ist dabei.

 

Zusätzlich werden die unterschiedlichsten  Trainingsgeräte ins Training eingebaut.

Die Bandbreite geht von Step, Hanteln, X-Co,
PhysioBändern, Pezzi Bällen, Redondo Bällen und vielen anderen.

 

Es ist immer Abwechslung geboten. Aber eins haben alle gemeinsam - Spaß am Schwitzen!

 

Damit die Fitness über die Sommerferien hinaus nicht verloren geht, geht es in dieser Zeit raus – Walking in und um Rheingönheim.

 

Wir freuen uns immer über neue MITMACHER!

Übungsleiter:

Petra Kuchenbecker

Eltern/Kind Turnen

 
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Eltern/Kind Turnen

Kaum ein Schritt allein – dann zum Eltern-Kind-Turnen beim Turnverein.

 

Das ist das Motto der ALLERKLEINSTEN beim TVR.

Mit dabei sind Mama, Papa, Oma oder Opa.

 

Jeden Donnerstag turnen, spielen, klettern, singen und Spaß haben in der TV Halle

Übungsleiter:

Erika Herrmann

Kleinkinderturnen

Kleinkinderturnen

Unsere Kleinkindergruppe sind Jungs und Mädchen im Alter von 2,5-4 Jahren.

 

Spielerisch wollen wir die Kinder ans Turnen
heranführen. Klein- und Großgeräte werden auch schon mit in die Stunde eingebaut.

Übungsleiter:

Erika und Melanie Herrmann

 
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Mädchenturnstunde

 
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Mädchenturnstunde

Zwei Übungsstunden bietet der TVR zur Zeit an. Mittwochs treffen sich die 4-6-jährigen und Donnerstags die Kinder von 7-9 Jahren.
Damit keine Langeweile aufkommt, kommen regelmäßig Groß- und Kleingeräte zum Einsatz. Die Mädchen möchten und können auch ihre eigenen Ideen in die Übungsstunden einbringen, z.B. Auf-
wärmen der Anderen, Übungsvorschläge an den Geräten etc. In diesen Gruppen suchen wir noch turnbegeisterte Mädchen, die uns verstärken wollen.

Übungsleiter:

Melanie Herrmann

Bubenturnstunde

 
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Bubenturnstunde

Bei den Jungs tummeln sich zur Zeit 12-15 Jungs im Alter von 4-7 Jahren (durch Krankheit waren am Fototermin leider nur seiben anwesend). Großen Wert legen wir in dieser Gruppe auf Ausdauer-
training. Das Turnen an Großgeräten gehört auch zum Inhalt der Turnstunden. Beendet wird diese immer mit einem Spiel.

Übungsleiter:

Erika Herrmann

Gabi Stern

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