HYBRID ATHLETICISM WORKSHOP
Der eigentliche Kurs startet dann voraussichtlich am 25. April 2026.
Bitte beachten Sie unsere Informationen über unsere Social-Media Kanäle in Facebook & Co.
Der TVR bietet wie immer dieses neue Angebot erst einmal als Workshop an. Lernen Sie Hybrid Athleticism in einer kostenlosen Schnupperstunde kennen.
Hybrid Athleticism
beschreibt das gleichzeitige Streben nach Höchstleistungen in gegensätzlichen Fitnessdisziplinen – typischerweise maximale Kraft und extreme Ausdauer.
Anstatt sich auf eine einzige Nische zu spezialisieren (wie Bodybuilding oder Marathonlauf), zielt ein Hybrid-Athlet darauf ab, in beiden Bereichen überdurchschnittliche Ergebnisse zu erzielen.
Kernprinzipien des Hybrid-Trainings:
• Gleichzeitigkeit (Concurrent Training): Die bewusste Verfolgung von Zielen, die sich physiologisch scheinbar widersprechen (z.B. Muskelaufbau vs. aerobe Kapazität).
• Management des Interferenz-Effekts: Strategische Planung, um zu verhindern, dass intensives Ausdauertraining den Kraftaufbau blockiert oder umgekehrt.
• Periodisierung: Das Aufteilen des Trainingsjahres in Phasen, in denen mal der Fokus auf Kraft (z.B. 80/20-Split) und mal auf Ausdauer liegt.
• Funktionale Vielseitigkeit: Einbindung von Bewegungen wie Sled Pushes, Farmer's Carries oder Kettlebell Swings, die sowohl Kraft als auch Kondition fordern.
ZUMBA
Der eigentliche Kurs startet dann voraussichtlich am 6. Mai 2026.
Bitte beachten Sie unsere Informationen über unsere Social-Media Kanäle in Facebook & Co.
Der TVR bietet wie immer dieses neue Angebot erst einmal als Workshop an. Lernen Sie ZUMBA in einer kostenlosen Schnupperstunde kennen. Der eigentliche Kurs startet dann voraussichtlich am 6. Mai 2026.
Bei Zumba macht man ein Tanz-Fitness-Workout mit lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton etc.), kombiniert mit einfachen Aerobic- und Tanzschritten, die eine Art Fitness-Party erzeugen, die Spaß macht und Kalorien verbrennt, ohne dass es sich wie anstrengendes Training anfühlt.
ZUMBA® und das Zumba® Fitness Logo sind Markenzeichen der Zumba® Fitness LLC. und werden mit Genehmigung verwendet.
NeuroKinetik WORKSHOP
Unser neustes Angebot für Menschen ab 60+.
Diese Trainingsmethode wird nach dem Motto gestaltet:
„Fit + Mobil mit Bewegung, Spaß und Spiel“.
Besonders geeignet auch für Menschen mit einer gesundheitlichen Vorgeschichte und deren einhergehenden Behinderungen, z.B. nach einem Schlaganfall usw.
Was ist „NeuroKinetik“?
NeuroKinetik ist "DAS BEWEGTE GEHIRNTRAINING".
• NeuroKinetik® eignet sich bei älteren Menschen hervorragend zur Demenzprävention. Zudem unterstützt es die motorische und kognitive Bewältigung des Alltags (z.B. geistige Flexibilität, Sturzprophylaxe).
• Ziel des Trainings ist die Förderung der individuellen Hirnleistungsfähigkeit und der kognitiven Gesundheit durch Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke (Neuroplastizität). Dies geschieht insbesondere durch motivierende, herausfordernde, komplexe
Bewegungsübungen, die sowohl
motorische Kompetenzen als
auch das Sinnessystem
umfassend trainieren.
Neurokinetisches Trainingsprinzip
• Herausfordernde und motivierende Bewegungsaufgaben, die aufmerksam und konzentriert durchgeführt werden, stimulieren das Gehirn und führen zur Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin sowie zur Freisetzung des Nervenwachstumsfaktors BDNF. Als Folge kommt es zu strukturellen Veränderungen und neuen Netzwerkbildungen.
Für die kognitive Leistungsfähigkeit sind folgende Merkmale wesentlich:
• Wahrnehmung,
• Aufmerksamkeit,
• Gedächtnisleistung,
• Lern- und Problemlösefähigkeit,
• Umstellfähigkeit,
• exekutive Funktionen,
• Flexibilität etc.
Trainingsmethodik:
-
Zunächst das Erlernen der Basisübungen.
-
Erhöhung der Verarbeitungstiefe durch Steigerung bzw. Variation der Basisübung.
• Trainingsprinzipien
• Die Basisübung muss für alle Teilnehmer durchführbar sein.
• Die Übungen sollen an Bekanntes anknüpfen.
• Unter- bzw. Überforderung soll vermieden werden (Differenzierung).
• Ein Aufgabenwechsel sollte erfolgen, sobald im Üben Routine auftritt.
• Langfristige und flexible Planung in Orientierung an den Teilnehmern.
PAARTANZ WORKSHOP
Entdecke die Magie des Paartanzes!
Erfreut sich dieser Schnupperkurs großer Beliebtheit, so werden weitere Kurse in Regelmäßigkeit folgen. Auch eine Tanzparty einmal im Monat sehen wir als Möglichkeit, um das Erlernte umzusetzen.
Hast du dich jemals von der Eleganz und dem Zauber des Paartanzes verzaubern lassen? Möchtest du lernen, dich mit deinem Partner im Rhythmus der Musik zu bewegen, sei es beim romantischen Walzer, dem leidenschaftlichen Tango oder dem mitreißenden Discofox? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um deine Tanzreise zu beginnen!
Warum eine Tanzschule beim TVR?
Why not!
Der TVR hat alles was man dazu braucht: eine Halle mit Parkettboden mit viel Platz, eine Super Soundanlage, einen tollen Tanzlehrer und viele Liebhaber des gepflegten Paartanzes.
Eine Tanzschule ist der ideale Ort, um die Grundlagen des Paartanzes zu erlernen oder deine Fähigkeiten zu perfektionieren. Hier sind einige Vorteile:
Professionelle Anleitung:
Ein erfahrener Tanzlehrer zeigt dir die richtigen Schritte und Techniken, gibt dir individuelles Feedback und hilft dir, deine Bewegungen zu verbessern.
Strukturierter Unterricht:
In einer Tanzschule lernst du in einer angenehmen Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und dich auf das Tanzen konzentrieren kannst.
Soziale Interaktion:
Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, gemeinsam Spaß zu haben und Leidenschaft zu teilen.
Vielfalt an Tänzen:
Von Standard- und Lateintänzen bis hin zu modernen Trend Tänzen – in einer Tanzschule kannst du eine breite Palette an Tanzstilen entdecken.
Sichere dir deine Teilnahme am „Schnuppersonntag“ über den Anmelde QR-Code oder komme einfach zum genannten Termin vorbei.
TV Rheingönheim 1878 e.V.
67065 Ludwigshafen.
Einfahrt/Parken: Zufahrt rechts von „Hoher-Weg 22“ gegenüber Straßenbahnwendestelle.
Standort: https://www.tvrheingoenheim.de/kontakt
STREETDANCE WORKSHOP
Der Kracher beim TV Rheingönheim +++ StreetDance +++!
Wir können uns glücklich schätzen, denn wir konnten die bekannte Streetdancerin Lajla Mehanovic für uns gewinnen. Sie wird zunächst einen Workshop bei uns abhalten. Erfreut sich dieser Workshop großer Beliebtheit, so wird ein zehnwöchiger Kurs in Regelmäßigkeit folgen.
Dieser Workshop wird den Teilnehmern einen Einblick in die umfangreiche Welt des Streetdance ermöglichen. Eine Mischung aus HipHop, Breakdance, Funky oder anderen Möglichkeiten deiner Kreativität.
Sichere dir deine Teilnahme am Workshop über den Anmelde QR-Code oder komme einfach zum genannten Termin vorbei (soweit noch Platz vorhanden).
TV Rheingönheim 1878 e.V. • Bürgermeister-Horlacher Straße 8 • 67065 Ludwigshafen
Standort: https://www.tvrheingoenheim.de/kontakt
Einfahrt/Parken: Zufahrt „Hoher-Weg“ gegenüber Straßenbahnwendestelle
Workout WORKSHOP
Wir können uns glücklich schätzen, denn wir konnten den erfahrenen Fitnesstrainer Mark Schweitzer für uns gewinnen. Er wird zunächst einen Workshop bei uns abhalten. Erfreut sich dieser Workshop großer Beliebtheit, so wird ein zehnwöchiger Kurs in Regelmäßigkeit folgen.
Dieser Workshop wird den Teilnehmern einen Einblick geben, aus welchen Fitnesskomponenten ein „Workout“ besteht. Er zeigt einzelne, kurzzeitige körperliche Aktivitäten, die dazu dienen, den Körper zu aktivieren und Energie zu verbrennen. Der Workshop kann Übungen wie Cardio-Training oder Körpergewichtsübungen umfassen und hat das Ziel, Stress abzubauen oder das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Sichere dir deine Teilnahme am Workshop über den Anmelde QR-Code oder komme einfach zum genannten Termin vorbei (soweit noch Platz vorhanden).
TV Rheingönheim 1878 e.V. • Bürgermeister-Horlacher Straße 8 • 67065 Ludwigshafen
Standort: https://www.tvrheingoenheim.de/kontakt
Einfahrt/Parken: Zufahrt „Hoher-Weg“ gegenüber Straßenbahnwendestelle
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