NeuroKinetik
Unser neustes Angebot für Menschen ab 60+.
Diese Trainingsmethode wird nach dem Motto gestaltet:
„Fit + Mobil mit Bewegung, Spaß und Spiel“.
Besonders geeignet auch für Menschen mit einer gesundheitlichen Vorgeschichte und deren einhergehenden Behinderungen, z.B. nach einem Schlaganfall usw.
Was ist „NeuroKinetik“?
NeuroKinetik ist "DAS BEWEGTE GEHIRNTRAINING".
• NeuroKinetik® eignet sich bei älteren Menschen hervorragend zur Demenzprävention. Zudem unterstützt es die motorische und kognitive Bewältigung des Alltags (z.B. geistige Flexibilität, Sturzprophylaxe).
• Ziel des Trainings ist die Förderung der individuellen Hirnleistungsfähigkeit und der kognitiven Gesundheit durch Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke (Neuroplastizität). Dies geschieht insbesondere durch motivierende, herausfordernde, komplexe
Bewegungsübungen, die sowohl
motorische Kompetenzen als
auch das Sinnessystem
umfassend trainieren.
Neurokinetisches Trainingsprinzip
• Herausfordernde und motivierende Bewegungsaufgaben, die aufmerksam und konzentriert durchgeführt werden, stimulieren das Gehirn und führen zur Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin sowie zur Freisetzung des Nervenwachstumsfaktors BDNF. Als Folge kommt es zu strukturellen Veränderungen und neuen Netzwerkbildungen.
Für die kognitive Leistungsfähigkeit sind folgende Merkmale wesentlich:
• Wahrnehmung,
• Aufmerksamkeit,
• Gedächtnisleistung,
• Lern- und Problemlösefähigkeit,
• Umstellfähigkeit,
• exekutive Funktionen,
• Flexibilität etc.
Trainingsmethodik:
-
Zunächst das Erlernen der Basisübungen.
-
Erhöhung der Verarbeitungstiefe durch Steigerung bzw. Variation der Basisübung.
• Trainingsprinzipien
• Die Basisübung muss für alle Teilnehmer durchführbar sein.
• Die Übungen sollen an Bekanntes anknüpfen.
• Unter- bzw. Überforderung soll vermieden werden (Differenzierung).
• Ein Aufgabenwechsel sollte erfolgen, sobald im Üben Routine auftritt.
• Langfristige und flexible Planung in Orientierung an den Teilnehmern.
Der Kurs startet am 28. April 2026.
Bitte beachten Sie unsere Informationen über unsere Social-Media Kanäle in Facebook & Co.
10 x 1 Std.
Kursgebühren:
NICHT Mitglieder 90.-€
Für Mitglieder 65.-€
Schnupperstunde 10.-€
HYBRID ATHLETICISM
Der Kurs startet am 25. April 2026.
Bitte beachten Sie unsere Informationen über unsere Social-Media Kanäle in Facebook & Co.
10 x 1 Std.
Kursgebühren:
NICHT Mitglieder 80.-€
Für Mitglieder 55.-€
Schnupperstunde 10.-€
Hybrid Athleticism
beschreibt das gleichzeitige Streben nach Höchstleistungen in gegensätzlichen Fitnessdisziplinen – typischerweise maximale Kraft und extreme Ausdauer.
Anstatt sich auf eine einzige Nische zu spezialisieren (wie Bodybuilding oder Marathonlauf), zielt ein Hybrid-Athlet darauf ab, in beiden Bereichen überdurchschnittliche Ergebnisse zu erzielen.
Kernprinzipien des Hybrid-Trainings:
• Gleichzeitigkeit (Concurrent Training): Die bewusste Verfolgung von Zielen, die sich physiologisch scheinbar widersprechen (z.B. Muskelaufbau vs. aerobe Kapazität).
• Management des Interferenz-Effekts: Strategische Planung, um zu verhindern, dass intensives Ausdauertraining den Kraftaufbau blockiert oder umgekehrt.
• Periodisierung: Das Aufteilen des Trainingsjahres in Phasen, in denen mal der Fokus auf Kraft (z.B. 80/20-Split) und mal auf Ausdauer liegt.
• Funktionale Vielseitigkeit: Einbindung von Bewegungen wie Sled Pushes, Farmer's Carries oder Kettlebell Swings, die sowohl Kraft als auch Kondition fordern.
TANZKURSE
Hast du dich jemals von der Eleganz und dem Zauber des Paartanzes verzaubern lassen? Möchtest du lernen, dich mit deinem Partner im Rhythmus der Musik zu bewegen, sei es beim romantischen Walzer, dem leidenschaftlichen Tango oder dem mitreißenden Discofox? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um deine Tanzreise zu beginnen!
Die Daten für den Kurs entnehmen Sie bitte dem aktuellen Plakaten, hier oder auf Facebook.
Sichere dir deine Teilnahme an unseren Tanzkursen über den Anmelde QR-Code.
Kurs Einsteiger oder Fortgeschritten:
60 min. (inkl. 15 min. Pause)
Für Mitglieder 50 €, pro Person
Für Nicht-Mitglieder 60 €, pro Person
Natürlich sind auch Solo Anmeldungen möglich. Wir versuchen dann eine ausgewogene Paarkombination aus den Solo Anmeldungen zu erreichen.
Eine Tanzschule
ist der ideale Ort, um die Grundlagen des Paartanzes zu erlernen oder deine Fähigkeiten zu perfektionieren. Hier sind einige Vorteile:
Professionelle Anleitung:
Ein erfahrener Tanzlehrer zeigt dir die richtigen Schritte und Techniken, gibt dir individuelles Feedback und hilft dir, deine Bewegungen zu verbessern.
Strukturierter Unterricht:
In einer Tanzschule lernst du in einer angenehmen Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und dich auf das Tanzen konzentrieren kannst.
Soziale Interaktion:
Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, gemeinsam Spaß zu haben und eine Leidenschaft zu teilen.
Vielfalt an Tänzen:
Von Standard- und Lateintänzen bis hin zu modernen Trendtänzen – in einer Tanzschule kannst du eine breite Palette an Tanzstilen entdecken.
Yoga-Kurs
Sehr geehrte Yoga-Teilnehmer,
wir möchten Sie darüber informieren, dass unsere geschätzte Yoga-Lehrerin Birgit Bauer aus gesundheitlichen Gründen für den Rest des Jahres ausfallen wird.
Wir freuen uns jedoch, Ihnen mitteilen zu können, dass wir eine qualifizierte und zertifizierte Iyengar-Yoga-Lehrerin, Sabine Schlautmann, gefunden haben, die den Yoga-Kurs ab sofort übernehmen wird.
Bitte beachten Sie, dass sich die Anfangszeit des Kurses geändert hat. Der Yoga-Kurs mit Sabine Schlautmann findet nun beginnend am 7. Mai jeden Mittwoch um 14:45 Uhr statt.
Die Kursdauer beträgt nun 90 Minuten.
Wir wünschen Birgit Bauer eine baldige Genesung und freuen uns auf die Zusammenarbeit mit Sabine Schlautmann.
Sollte Birgit wieder zur Verfügung stehen, erwägen wir, zwei Yoga-Kurse anzubieten, da es sich um zwei verschiedene Yoga-Lehren handelt.
Bitte anmelden, so erhalten wir einen
Überblick über die Teilnehmerzahl.
IYENGAR Yoga
ist eine Form des Hatha Yoga, die sich durch ihre Präzision, Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln auszeichnet. Hier sind einige der besonderen Merkmale:
Präzision und Ausrichtung:
Iyengar Yoga legt großen Wert auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in jeder Yoga-Haltung (Asana). Dies fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige Konzentration.
Einsatz von Hilfsmitteln:
Iyengar Yoga ist bekannt für den Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken, Stühlen und Decken. Diese Hilfsmittel ermöglichen es Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen, die Asanas korrekt auszuführen.
Die Hilfsmittel dienen dazu, die Übungen zu vereinfachen, zu intensivieren und sicherer zu gestalten.
Sequenzierung und Timing:
Die Abfolge der Asanas in einer Iyengar-Yoga-Stunde ist sorgfältig geplant, um eine optimale Wirkung zu erzielen.
Die Haltungen werden oft länger gehalten, um die tieferen Wirkungen der Asanas zu erfahren.
Qualifizierte Lehrer:
Iyengar-Yoga-Lehrer durchlaufen eine umfangreiche Ausbildung und sind hochqualifiziert. Sie sind in der Lage, individuelle Anpassungen für Schüler mit unterschiedlichen Bedürfnissen vorzunehmen. Aufgrund seiner Präzision und des Einsatzes von Hilfsmitteln wird Iyengar Yoga häufig in der Therapie eingesetzt.
Es kann bei Rückenproblemen, Verletzungen und anderen körperlichen Beschwerden helfen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Iyengar Yoga ein präziser und therapeutischer Yogastil ist, der für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen geeignet ist.
JYENGAR YOGA Lehrerin:
Sabine Schlautmann
Sobald ein neuer Kurs terminiert ist, wird dieses aktuelle Angebot auf unserer Facebook-Seite veröffentlicht.
IYENGAR Y (IYG®) YOGA - Kurs
7 x 90 min
Preis Mitglieder: 50.- € •
Preis NICHT Mitglieder: 75.- €
Mittwoch 14:45 Uhr • in der TVR-Halle
Anmeldung bei Melanie Herrmann
Mobil: 0162 - 9251135 oder per E-Mail: melanieherrmann@tvrheingoenheim.de
Kursgebühren:
